Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία του ανθρώπου και σε όλες τις παραμέτρους, καθώς υπάρχουν τροφές που μπορούν να σου προσφέρουν ακόμα και στο ζήτημα της κούρασης.
Ξεκινάμε με αυτά που είναι πάντα πρώτα στην λίστα σε ότι έχει να κάνει με την υγεία και την διατροφή… τα φρούτα και τα λαχανικά: Περιέχουν αντιοξειδωτικά που δρουν προστατευτικά στο στρες που υφίσταται το σώμα μας ενώ εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία των κυττάρων. Η βιταμίνη C και E έχουν την περισσότερη αντιοξειδωτική δράση.
Συνεχίζουμε με αυτά που μας προσφέρει η θάλασσα δηλαδή τα ψάρια: Περιέχουν υψηλές ποσότητες Ω3 λιπαρών τα οποία συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου, την καλύτερη μνήμη καθώς και την βελτίωση της διάθεσης.
Λίγο πριν το τέλος έχουμε το μέλι: Περιέχει υδατάνθρακες που αποτελούν ως γνωστόν άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
Κλείνουμε με κάτι που θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και δεν είναι άλλος από τον καφέ: Η καφεΐνη θεωρείται φυσικό τονωτικό και κατανάλωσή της με μέτρο και στη σωστή ώρα πάντα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της κούρασης.
